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  YOGA ~ FITNESS ~COACHING ~PILATES ~ TRX

    RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE THAÏLANDAISE    

 

 

 

 

 

 Bienvenue dans mon univers...

 Mary

À PROPOS

Qui suis-je ?!

Mary, Coach sportif diplômée d'un BP JEPS des métiers de la forme et de la force en 2011, sportive depuis que je suis toute petite, travailler dans le milieu du sport était pour moi une évidence...

Suite à l'obtention de mon diplôme,j'ai dans un premier temps travaillé dans des salles de remise en forme, ou j'ai continué de me former notamment en Pilates, zumba et pour les concepts Les Mills. Aujourd’hui je suis un électron libre en auto-entreprise.

Le Pilates, première formation en 2011, je continue encore à ce jour à me former pour vous apporter le meilleur durant vos cours. Matwork 1 et 2, mais également femme enceinte et sénior.

En 2012, le Yoga est entré dans ma vie, j'ai découvert cette pratique au bord de l'océan, une véritable révélation.

J'ai fait ma première formation en Yoga en 2016, puis depuis je n'arrête plus, Warrior Yoga, SUP Yoga, Yin, Prénatal et Postnatal, RYT 200H CertifiéesYoga Alliance..!

Le Yoga est très vite devenu ma passion, l'envie de partager , de faire découvrir cette discipline si riche autant pour le corps que pour l'esprit. Une irrésistible envie de vous démontrer tous les bienfaits de cette discipline.

Très intéressée par la culture Asiatique et les médecines douces je me suis formée en réflexologie plantaire Thaïlandaise. Cette pratique permet de dynamiser l'organisme, réduit le stress et les tensions, améliore la circulation sanguine en stimulant les ponts réflexes du pied.

J'ai mis en place des séances personnalisées de TRX, sangles de suspension auxquelles je me suis formée il y a peu. Un travail intense pour le corps qui demande gainage, mobilité et jeu de résistance ...

Nouveauté de cet été TRX for Yoga, retrouvez vos postures préférées réalisées avec la sangle trx, une autre manière ludique de pratiquer du Yoga !!

Suite à la mutation de mon mari, j'ai quitté pour trois années le joli Bassin d'Arcachon et le Nord des Landes pour la Polynésie Française, plus précicement Tahiti ! Je vais donc assurer mes coachings et mes cours sur cette île ...

Mary

 
COURS PRIVÉS

De 2 jusqu'à 4 personnes à domicile, en extérieur, disciplines variées...

COURS COLLECTIFS

Cours en groupe à partir de 5 personnes dans les entreprises, associations,en plein air ou à domicile.

(Évènements, meetings, EVJF...)

COURS SOLO

Séance particulière, préparation concours, remise en forme, perte de poids...

Les tarifs varient en fonction du lieu, du nombre de personnes et de la pratique souhaitée.
Pour plus d'informations, me contacter directement.
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Services

Des cours pour tous, accessibles et variés :

*Yoga Warrior : cours très tonique qui donne la possibilité au corps de repousser ses limites, l'enchainement est dynamique...

*Yoga Vinyasa : cours avec des enchainements dynamiques, le tout harmonisé par la respiration, rythmé par des flows...

*Hatha Yoga : Pratique plus traditionnelle, les postures sont maintenues plus longtemps, travail des muscles en profondeur...

*SUP Yoga : cours de yoga sur l'eau avec un paddle, travail de l'équilibre, de la souplesse dans un joli cadre...

*Prénatal Et Postnatal : Accompagnement de la future maman durant toute sa grossesse (réduction tensions et stress), et après avec des cours seule ou avec bébé...

* Yoga Yin : pratique très douce qui permet au corps de s'étirer en restant dans les postures, avec un important travail de respiration....

*Yoga enfants : dès 4 ans, éveil et découverte des postures de Yoga de manière ludique...

*Méditation : s'ancrer dans le moment présent, travailler sur différentes Pranayamas ...

*Pilates Matwork 1 & 2  : pratique douce de renforcement des muscles profonds, enchainement exercices variés...

*Pilates Femmes Enceintes : accompagnement de la future maman avec adaptation des exercices tout au long de la grossesse...  

*Fitness ; renforcement tonique et général du corps, partie cardio....

*Stretching : étirement général, amélioration de la souplesse...

* Réflexologie Plantaire Thaïlandaise : stimuler les points réflexes au niveau du pied en utilisant un stylet en bois...

* TRX Sangles de Suspension : il permet l’entrainement en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance afin de travailler votre force, équilibre, coordination, flexibilité

*TRX for Yoga : c'est un programme d’entraînement utilisant des postures de Yoga réalisées avec les sangles de suspension TRX. Il s’apparente à une pratique authentique du Yoga et permet de devenir plus souple, plus fort et d’avoir plus d’équilibre.

 
Yin
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VINYASA
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ENFANTS

YOGA PRENATAL

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&
PILATES FEMMES ENCEINTES
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PLANTAIRE
THAILANDAISE
 

Informations complémentaires et Réservations

~Mary S.G~

Mail : maryogafit@yahoo.com

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